今日立夏，万物并秀
-----------------------

一候蝼蝈鸣

二候蚯蚓出

三候王瓜生

《月令七十二候集解》曰：

“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”

“夏”有“大”的意思，

立夏之后，天气晴和，满目翠绿，生机勃勃，

大自然奏响了生命力之歌的重要音符。

立夏/三侯

“立夏”是中国传统二十四节气中的第七个节气。预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始。

至此，春渐远，夏将至，万物一片生机。


一候蝼蝈鸣
一候蝼蝈鸣，每年此时，蝼蛄都如约而至，声声鸣叫，向人们报告夏天的消息。

二候蚯蚓出
二候蚯蚓出，雨水丰盈、大气潮热，蚯蚓掘土而出，参加这场生命的盛大典礼。

三候王瓜生
三候王瓜生，王瓜的蔓藤快速攀爬生长，只等着盛夏的果实，累累挂满枝头。

立夏/地方习俗

立夏的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。此时节，夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。

立夏饭
立夏这一天，各家各户用赤豆、黄豆、黑豆、豌豆、绿豆做成“立夏饭”，寓意五谷丰登。


斗蛋
家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。

秤人
立夏吃罢中饭，有秤人的习俗。古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”人们挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。

立夏/有哪些需要注意的呢？

立夏节气，标志着孟夏时节的正式开始。此时，气温明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农作物进入生长旺季，人们的生理心理状态也发生了一定的改变。

立夏节气是养生的重要时期，心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛、功能最强，因此要顺应节气的变化，注意保养心脏，平和过渡到夏季。我们从起居、饮食、运动、经络四个方面介绍立夏如何养心、养生。

起居养生
立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，人们要顺应气候，每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足，早上应早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实。同时，立夏时节昼夜温差仍较大，早晚要适当添衣。

饮食养生
立夏时节，肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是“增酸减苦，补肾助肝，调养脾胃”。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。

运动养生
立夏以后，随着气温的升高，人们容易出汗，此时要注意不可剧烈运动，过度出汗及运动后要适当饮温水或盐水来补充体液，维持电解质平衡。