心理亚健康表现

1.心理疲劳

心理疲劳主要表现为经过紧张的压力事件后，感到心慌、心绪不宁。

2.一般性焦虑

表现为无明确对象和固定内容的紧张不安、忧心忡忡。

3.一般性抑郁

表现为遭受心理挫折后，觉得干什么都没有意思，无精打采，疲乏无力，情绪消沉，有一种悲观厌世的感觉。

4.自我关注

只关注自己，自己的心理问题如何才能解决，自己为什么会遇到这样的问题……对此感到困惑，但又找不到答案，因而感到非常痛苦。

5.心理固着

心理固着指个体在长时期内为某种想法困扰，不知如何处理，又无法排解的心理现象。

预防心理问题措施

① 优化现实环境，减少不良刺激；

② 加强心理修养，提高心理素质；

③ 接受心理教育，学会心理调适；

④ 主动向人求助，及时缓解心情。