》》》》孩子的小情绪：
1、刚上初二，妈妈就给我报了学校的晚自习，等放学天都黑了，我不想在学校呆这么久，但妈妈态度很坚决，说初二了不能和初一那么放松了，该怎么和她沟通。
答：面对妈妈坚决的态度和你不想在学校呆太久的矛盾，你心理一定有点小郁闷吧。不妨尝试以下方式与妈妈进行沟通： 首先，理解妈妈的担忧，随着初二学业难度的加大，她担心你不参加晚自习后对学业的放松。其次，表达自己的感受，解释为什么不想在学校呆这么久，是学习效率的问题还是个人时间的问题。比如，希望放学后能有更多自己的时间，做一些喜欢的事情。再次，拟定尝试性方案，比如，可以每周参加几次晚自习，但剩下的时间希望能在家里自己安排学习，或者，先试试一段时间，看看晚自习是否真的对自己有帮助，然后再决定。
当然，你还得展示你的责任感，提出一些具体的学习计划或者目标，向妈妈保证你会负责自己的学习，不会因为没参加晚自习就放松。相信只要你以真诚开放的心态，保持对妈妈的尊重和理解，虚心听取妈妈的建议和意见，一定能共同寻找到适合双方的解决方案。
2、我的朋友们都不上晚自习，他们说在家里也能学得好；我在家学不进去，在学校晚自习效率更高，但朋友们都不在，我感觉有点孤独，该怎么办呢？
答：我很理解你的处境，确实，当朋友们都不上晚自习，而你选择在学校晚自习时，可能会感到有些孤独。以下建议，希望能帮助你应对这种孤独感：
首先，珍惜晚自习的高效时光。既然你在学校晚自习的效率更高，那就充分利用这段时间，专注于学习。制定一个学习计划，确保你在这段时间内有明确的学习目标。其次，主动寻找学习伙伴。在班级里寻找其他也上晚自习的同学，互相鼓励和支持，一定能提高学习效率，减轻孤独感。再次，与家人共度时光，放学后尽量与家人共度时光，和他们分享你的学习生活，听听他们的建议和故事，增进彼此的了解和感情。
此外，如果你感到特别孤独或难以适应，不妨寻求学校心理辅导员的帮助。记住，每个人的成长路径都是独特的。学会享受独处，也是成长的一部分。
3、这些天，在家写作业总是静不下心来，刚刚放了中秋节假期，马上又要放秋假和国庆假期，一想到放假我的心就飞起来了！该怎么调整呢？
答：面对连续假期的诱惑，确实很难保持学习的专注度。不过，你可以尝试以下策略来调整自己：
凡事预，则立，不预，则废。在假期开始前，制定一个详细的学习计划，包括每天要完成的任务和目标。将计划分解成小块，每完成一个小任务就给自己一点奖励，这样可以增加成就感。其次，调整心态，认识到学习是当前的重要任务，而假期是用来放松和充电的。和家人或朋友分享你的假期阶段性学习成果，让他们给予你支持和鼓励。如果可能的话，可以找一个学习伙伴一起互相监督和激励。再次，使用时间管理四象限技巧，设定一段专注学习的时间（如40分钟），然后休息5分钟。 在学习时间内，限制干扰源，尽量将手机和其他电子设备放在一边。
我想，你一定能在假期和学习之间找到平衡点的，不妨试试。
4、初中以后，爸爸妈妈都是陪着我写作业的，我很享受自己学习的时候，爸爸妈妈在一旁看书或工作的感觉。但这个学期，爸爸妈妈加班有点多，家里经常剩我一个人，我很不适应，集中不了注意力，该怎么调整？
答：当习惯了父母的陪写作业，现在这种习惯的氛围被打破，一个人在家学习时，会感到孤独和难以集中注意力，这是很正常的。
可以与父母谈谈你的感受，寻求他们的支持和理解。看看他们是否能在某些特定时间（如周末）留出一些时间来陪伴你学习。即使不能全程陪伴，也可以约定一些简短的视频通话时间，以增加你的安全感。
同时，设定每天固定的学习时间，并尽量在这个时间段内专注于学习。创建一个学习日程表，将学习任务分解成小块，并设定完成每个任务的时间。全神贯注于学习任务，尽量不被其他事情打断，逐渐养成独立作业的习惯。
此外，在学习间隙进行一些放松训练，如深呼吸、冥想或简单的伸展运动。这些可以帮助你缓解紧张情绪，提高注意力集中度。适应新的学习环境是一个过程，不要过于苛求自己，只要持续努力并尝试不同的方法，一定能找到适合自己的方式。
》》》》家长的小烦恼：
1、今年给儿子报了学校的晚自习，效果相当不错，就是他一放学，连书包都不打开了，有几天甚至连书包都不想带回来了，我想看看他作业都无从看起，这正常吗？
答：这种情况确实比较有趣，看来你儿子真的非常享受学校的晚自习。不过，理解你的担忧，毕竟作为家长，我们都想了解孩子的学习情况。
你可以尝试和孩子沟通一下，问问他在学校晚自习的情况，比如都做了哪些作业，有没有遇到什么困难，对学习有没有新的感受等。这样既可以了解他的学习情况，还可以增进亲子关系。
同时，你也可以和老师保持联系，了解孩子在学校的具体表现和学习进度。这样，即使你不直接查看孩子的作业，也能对他的学习情况有一个全面的了解。
总的来说，孩子放学后不想打开书包，甚至不想带书包回家，可能是因为他在学校的学习效果很好，但也需要我们家长通过沟通和了解来确认。
2、今年暑假就和孩子商量好开学后不上晚自习，但让孩子规划放学后的学习时间，她却没有想法，我该怎么帮她规划？或者怎么让她自己科学规划呢？
答：《小王子》中有这样一句话:“如果你想造一艘船，先不要雇人去收集木头，也不要给人分配任务，而是激发他们对海洋的渴望。”面对孩子对规划放学后学习时间的困惑，家长首先要做的是，激发孩子对知识的渴求。
随后，才是“术”。如，陪孩子一起制定详实的放学后的时间计划，包括休息、完成作业、预习新课、整理错题等，确保计划合理且可行。计划的落地，需要执行。鼓励孩子预习新课，提前了解课程重点，培养自学能力。指导孩子先复习后写作业，限时完成，并养成自查作业的习惯。教孩子整理错题本，定期复习，提高学习效率等。
作为家长，坚持高质量的陪伴，以一名家长的榜样引领着孩子学会飞翔。
3、女儿明年就要中考了，刚开学，她的状态明显紧绷起来，吃饭、放松的时候总是紧锁着眉头，经常一个人呆在房间里看书。我们挺担心她压力太大，却又觉得特殊时期有点紧张感也是好事，应该怎么调节？
答：孩子升入九年级，孩子突然间有了紧张状态，这是很正常的。
家长要接纳她的情绪，适度引导，鼓励女儿保持一定的紧张感，这有助于她保持学习的动力和专注度。引导她学会将紧张转化为积极的学习行动，而不是过度的焦虑。其次，陪同女儿一起制定合理的学习计划，鼓励她高效利用时间，避免不必要的拖延和浪费时间。
家长还应关注孩子身心舒展，确保她有充足的睡眠和合理的饮食，鼓励女儿在紧张的学习之余，参与一些放松和娱乐的活动，如散步、听音乐、看一部电影等。
此外，焦虑的家长比焦虑的孩子更可怕。我们自身也要保持积极的态度，为女儿树立一个乐观、自信的榜样。在家中营造一个轻松、愉快的氛围，避免过度强调考试成绩的重要性。
4、女儿新学期升入了新的学校，她一直特别喜欢和同学唠嗑，说这个说那个停不下来，但这次的新同学，下课活动时都忙着学习，不喜欢谈天说地，女儿很郁闷，我还怎么开解她？
答：面对女儿因新同学忙于学习而不喜欢聊天的情况，感到郁闷时，家长可以采取以下策略来开解她：
首先，耐心倾听女儿的感受和困惑，让她感受到家长的关心和支持。尝试理解她所处的环境，以及她对于新同学行为的感受。其次，培养自我认同，强调每个人都有自己独特的价值和魅力，不必因为他人的行为而否定自己。鼓励女儿保持自己的个性，同时学会尊重他人的选择。再次，提供社交建议，教给她一些与人建立联系的技巧，比如倾听、分享共同的兴趣或经历。建议女儿在适当的时候邀请新同学一起参与课间活动，以增进彼此的了解和友谊。
再后，还应提醒女儿，适应新环境需要时间，不要急于一时。如果仍然感到困扰，可以与学校老师或心理辅导员沟通，进一步寻求帮助。