来了哦

伙伴们

继上次的手冲咖啡后

又搞了什么大事情

看看大家前期的准备

就知道

活动不简单

PART.01  读《救命饮食》

《救命饮食》写的是什么《救命饮食》一书专门以我国普通民众的饮食健康状况为主要研究对象，用科学的实验、辩证的分析、实用的结论，为我们直接揭示了真正适合中国人的正确饮食法则——健康的饮食是复合碳水化合物含量高的食品；以植物性食物为主的饮食不仅能有效治'疗糖尿病，还能使你拥有更好的身材；改吃有机肉类食品并不会让你的饮食更加安全......（受限于篇幅，想要了解更多的姐妹们欢迎读原本哦！！！）

本次我们一起读了“蛋白质王朝”这一章节
挑选写记忆深刻的短句吧：

“zui优不等于zui健康”
“没了蛋白质的牛排，就只剩下一滩水、油脂与少量的维生素和矿物质。”
“zui差的发霉花生则会一路送到输送带末端，再后用来制造花生酱。”（小编提醒：发霉的花生含有黄曲霉毒素哦！）
“罹患肝'癌的孩子，都来自富裕家庭。他们的蛋白质摄入量比本国其他人都都多，而且多是优质的动物性蛋白质。”
“没有人愿意接受‘摄取愈多蛋白质容易罹患肝'癌’的结果，就连研究癌'症和饮食的专家也立刻将之抛诸脑后。”

PART.02   体验动手的快乐

揭秘啦！揭秘啦啦啦！

原来是大家一起分工做寿司和素沙拉！

连沙拉酱都是自己做的哦！

来看看大家操作和成果吧！

ROMANTIC DAY
素寿司以新鲜的蔬菜

营养丰富的豆类

香糯的米饭

为主要食材

不仅口感丰富

而且富含纤维和各种维生素

制作过程简单而有趣

让人在享受美食的同时

也感受到了亲自动手的快乐

素沙拉则更是食材多样

色彩缤纷

从鲜嫩的生菜

多汁的番茄

到香脆的坚果和美味的水果

每一口都是大自然的馈赠

搭配自制的健康酱料

让味蕾沉浸在清新与满足之中

选择《救命饮食》所倡导的生活方式，制作素寿司和素沙拉，不仅仅是为了满足口腹之欲，更是为了我们的未来健康打下坚实的基础。

这不仅是一种饮食的改变，更是一种生活态度的转变。让我们远离高热量、高脂肪的食物，拥抱天然、纯净的植物性食材，开启健康生活的新篇章。