“XXX跟老师正式提出休学”

“天天不是这痛那痛，今天说不去学校了”

“听说有孩子更极端……”

……

开学季，随着孩子们陆续返回校园，才没几天，不少家长就被流传的各种消息吓到：孩子们究竟怎么了？是不是出现了开学焦虑？

国家儿童健康与疾病临床医学研究中心、国家区域医疗中心、浙江'大学医学院附属儿童医院（下称浙大儿院）心理科副主任医师王江平近来在门诊中就遇到了好几个因为开学出现情绪问题的孩子。原本假期里还算正常的娃，不知道为什么面对学校就显现出了各种各样的问题，更有甚者还出现了一些极端的行为，让父母胆战心惊。

对此，王江平特意提醒家长，当孩子出现厌学、焦虑的情绪问题，不要急着指责孩子，重要的是找到症结所在。

开学没两天，整个人都不好了

专家说，焦虑来源于对能力的不自信

开学后，航航（化名）一家这几天实属有些难熬。航航今年11岁，已经五年级了，这半年来不知为何变得脾气大、容易冲动，尤其讨厌写作业。开学没多久，航航状态明显更差了，不仅依然讨厌学习，一听到订正作业就大发雷霆，甚至产生一些极端想要自残的念头。

察觉到孩子不对劲的航航父母赶紧把孩子带到浙大儿院心理科寻求帮助。

“开学不久，孩子刚从寒假松弛的状态转到紧张的学习状态中，很容易显现出一些内在的心理问题。其中常见的就是孩子的开学焦虑和其他情绪问题。”

王江平副主任医师表示，一方面有些孩子假期沉迷手机、游戏，电子产品管理的管理不当会在开学时给孩子拖后腿。另一方面，一些孩子觉得自己能力不足，很难应对目前的学习任务，自身想要达成的目标和现实中的状态起了冲突，于是通过排斥开学、排斥写作业、排斥上课甚至自残的方式表达自己内心的焦虑，而这也是更为主要的原因。

能力不足的背后，

可能是孩子真的生病了

为了更加了解航航的想法和能力，王江平通过心理评估，发现他其实不仅存在焦虑问题，还合并注意缺陷与多动障碍。

“注意缺陷多动障碍（俗称“多动症”）是一种常见的儿童慢性神经发育障碍，主要表现为与年龄不相称的注意力易分散，不分场合的过度活动和情绪激动，并伴有认知障碍和学习困难，智力正常或接近正常。”

王江平副主任医师介绍，患有多动症的孩子在情绪管理、注意力方面的能力与正常孩子相比偏弱，在学习上容易掉队。也就是说，这部分孩子在学习上的能力确实存在一定的“先天不足”。因此，如果家长发现孩子存在对于学习的焦虑情绪，应当注意观察情绪的背后是否还同时受到了其他疾病的困扰。

过度焦虑还会引起躯体症状

出现这些苗头就要高度警惕

那么，日常生活中哪些迹象提示孩子可能出现焦虑了呢？

“随着开学的到来，一部分孩子可能会表现出一些焦虑的迹象，这些表现可以是情绪上的，也可以是行为上的，如何识别焦虑是家长的一门必修课。”

王江平表示，当孩子突然变得情绪化，容易愤怒或沮丧时，这种情绪的不稳定很有可能是焦虑的直接反应，孩子会对一些小事过度担忧，担心自己做不好、担心考试成绩不好、担心朋友不喜欢自己等。除此之外，当孩子感到焦虑时，在行为上也会有明显的体现，他们会开始回避某些社交活动、拒绝去学校，或者不愿与家人、朋友沟通，这些非言语的表达是他们尝试逃避焦虑源的一种方式，也是帮助家长理解孩子的关键所在。

“焦虑常常也会伴随身体上的不适，当发现孩子经常出现头痛、胃痛、失眠、食欲不振等症状，却又找不到明显的生理问题时，一定要警惕是情绪上的焦虑所影响。”王江平说。

帮助孩子平稳度过开学期，

建议用好这四招

当家长意识到孩子出现了焦虑的症状，有哪些方法可以帮助孩子走出情绪困扰？

王江平表示：“青少年时期的焦虑并不可怕，关键是如何有效识别和应对。家长可以通过正确的支持与引导，帮助孩子们逐步学会掌控自己的情绪，走出焦虑的阴影。”

1. 做一名合格的倾听者。孩子只有在感到绝'对安全、被接纳的环境中，才会愿意敞开心扉分享内心的想法和感受。当孩子出现焦虑情绪时，重要的是给孩子提供一个安全的倾诉空间，倾听他们的感受，理解他们的困扰，为他们提供情感上的支持，让他们感受到不管他们的情绪如何，家长始终是坚强的后盾，从而加固信任的纽带。

2.鼓励适当的情感宣泄。当发现孩子出现焦虑情绪时，不要让孩子压抑自己的情绪，也要注意避免孩子采取自残等极端行为来宣泄情绪。要引导他们通过绘画、写作或运动等方式表达内心的情感，从而有效减轻焦虑感。

3.以身作则。孩子会模仿家长的行为，要以身作则为孩子树立良好的榜样。如果家长在遇到困难时，能够保持冷静和理智，孩子看在眼里，也会从中获得力量，学习如何管理自己的情绪。

4.避免过度干预。对孩子的关心固然是好事，但家长要认识到过度干预和过高的期望可能会加剧孩子的焦虑，在日常生活中要注意给孩子适当的空间，让他们学会自我调节和应对。