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      每个人都会有压力和失衡的时候，重要的不是失衡，而是那个当下如何关照自己......

      我是不是愿意来满足自己心中的渴望，我值不值得给自己，我对自己内心需要是聆听的，还是麻木的，我喜欢自己吗？我愿意来满足自己吗？这是非常重要的问题，还是你值得需要透过他人来确定。只有他人给你，你才是重要的，你才值得被关爱，为自己作出合适的选择。

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      对个体而言，每个人都是独特的，有能量通过内部力量和自我确定来定义自己。人们生来就具有崇高性的精神基础，而且是在生命能量层面联结着。人们可以清晰地表达自己的感受，并接纳彼此的差异。

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      当我们在权威模式中,意味着我们是低自尊的,我们的价值建立在外在的评价上,我们非常容易对外在起反应,有人对我态度稍有不好,我就受不了。因为我会透过他人对我的态度来确认自己,我是没有能力来认可自己的。

      这是我们的一种选择,你是否相信人们具有平等的价值,人与人之间关系是平等的。我们的角色有不同,但价值是平等的。

      在萨提亚模式中提到的成长模式或种子模式，认为人是价值平等的，不同的角色意味着我们在不同情境中的分工不同而已，我们所负责和主管的事情不同而已，彼此联结、接纳差异，对他人尊重，表达自由以及自我肯定，人与人的关系是建立在价值平等的基础上的，只是分工不同。

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      萨提亚女士常常把我们的心里比喻为心理储藏室,里面有一些老规矩、旧观念、过时的结论等等。我们需要一点点智慧,就能够知道这些东西是否再适合自己。我尊重它们,也允许它们离开,因此我会让它们带着我的祝福离去,这样我们的心理储藏室就会腾出空间去容纳新的事物。这提醒着我们思想观念需要与时俱进,有意识的更新,可渭流水不腐,户枢不蠹。

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      我们如何能够去更加地完整我们的各个部分,增加内心的和平与和谐,那是需要我们对内在进行的工作,当我们内心可以更多地接纳自己,当我们的内心可以感受到自己是有价值的足够好的,当我们越来越无条件地爱自己,我们就会以更加统整的方式来面对我们的当下的关系,这意味着我们从过往的模式中走出来,过往的影响在发生改变或转化。

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      萨提亚说:我们是宇宙生命能量独特的显化,是共同的宇宙生命能量,又是独特的。但是处于求生存状态的我们忽略了个体的独特,很多时候我们为迎合他人,来获得生存资源(包括物质层面与心理层面的),而忽略自己,或忽略他人与情景。总是想要比他人更好,在比较中求得的更好让人们付出很多的代价,同时也与自己、他人、情境处于失联的状态。你可能做得非常优秀,但是不一定在心底感受到幸福。

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      承认—接纳—拥有

      无论当下我们是怎样状态的自己，想要获得内心的和平与安宁，都需要从看见、接纳、承认这一刻就是这样发生的开始。而且接纳是内在力量升腾的起点，也是和自己开始深入联结的通道，是扎根、提升自己稳定性的开始。

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      比较对一个人心理健康也有很多影响,很多愤怒、孤独、嫉妒、羞愧、受伤、悲伤等情绪都隐藏在心里,对身心灵以及人际关系带来损害。

      往往在生命个体早起，经由被比较而长大的孩子，内在对自己的信任、自信都会受到不同程度的损伤，作为一个个体的独特性健康的发展也会受到阻碍。